Löydä vahvuutesi, nappaa nauruharjoituksia, joogaa ja sointukylpyjä hyvinvointisi tueksi.
Tule viettämänä aikaa itsesi kanssa Lieksan Kristilliselle opistolle.
Nykyajan kiireinen elämä tarvitsee vastapainokseen hiljentymistä, rentoutumista ja itsensä kuuntelua. Tässä sinua voivat auttaa sekä mielen että kehon lempeät ja nauruhermojakin herättelevät harjoitteet.
Kurssin aluksi ja aikana avaamme kehosta jumeja lempeiden, kaiken kuntoisille sopivien joogaharjoitusten ja venyttelyjen avulla. Joogaharjoitukset ovat hitaita hathajoogaharjoituksia, jotka noudattavat Suomen Joogaliiton (SJL) ohjelmaa. Mielen hyvinvoinnista huolehtivat lyhyet ohjatut meditaatiotyyppiset harjoitukset.
Jokainen pääsee viettämään aikaa itsensä kanssa myös etsimällä työpajassa ohjatusti omia vahvuuksiaan ja vahvuusalueitaan positiivisen psykologian menetelmin. Kotiin vietäväksi lähtee myös katsaus siitä, miten omia vahvuuksiaan voi hyödyntää omassa elämässä, niin työssä kuin vapaa-ajalla.
Päästämme sitten luovuutemme ja heittäytymiskykymme valloilleen, kun tutustumme Intiasta tulevan naurujoogan kiehtovaan maailmaan. Myös naurujoogaharjoitukset sopivat kaikille, ja tulemme huomaamaan, että nauramisen hyvät vaikutukset tuntuvat riippumatta siitä, tuleeko nauru luonnostaan vai harjoituksen herättelemänä.
Rentoutumisen ja itsensä äärelle asettumisen kokemusta syvennämme vielä sointukylvyillä, joissa käytetään äänimaljoja, koshikelloja ja rentouttavaa puhetta. Äänimaljarentoutukseen osallistuessa tulee ottaa huomioon, että meneillään ei ole syöpähoitoja. Osallistumisesta kannattaa keskustella myös, jos käytössä on sydämentahdistin tai meneillään on raskauden ensimmäinen kolmannes.
Opettajana Tiina Eskelinen
- PPP (Positive Psychology Practitioner)-> yhteistyössä Joylla + Tampereen yliopisto
- Äänimaljahoitaja
- Jooganopettajaopiskelija SJL
- Naurujoogaohjaaja
- Meditaatio-ohjaaja
Aikataulu:
Pe klo 17.30-19 ohjelma, iltapala
La klo 9-11.15 ohjelma, lounas ja kahvit 13-16 ohjelma, päivällinen, 18-19.30 ohjelma (majoittujilla sauna)
Su klo 9-11.15 ohjelma, lounas 12-12.45 ohjelma opetusta yhteensä 15 oppituntia
Hinta
145€ sis. opetus ja ruokailut
215e sis. opetus, ruokailut ja majoitus (2 yötä + 2 aamiaista + sauna)
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu kurssille 6.11. mennessä tämän linkin kautta https://lkro.fi/ilmoittaudu-kursseille/
Perumisen kurssille voi tehdä maksutta ennen viimeistä ilmoittautumispäivää. Kurssille tulematta jättäminen ei ole perumista. Mikäli osallistuminen kurssille perutaan viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen, veloitamme 50% kurssin hinnasta. Jos peruminen jätetään kokonaan tekemättä, perimme kurssin hinnan täysimääräisenä.